jak sie bic

no wiadomo, jak stres to się jeść nie chce ale podobno tak lepiej, i zdrowiej dla zołądka Ty masz siłownie wiec powiedzmy takie ćwiczenie jak wznosy bioder mozesz od razu zstapic uginaniem i będzie juz normlanie :-) a z dnia z żołnierskim wywal sobie ćwiczenie na biceps nie potrzebujesz go, ANISTER ty zreszta tez zmniejsz ilośc serii na tric i bic [...]

[...] wiem czy to dobre polaczenie bo nogi z plecami sa na tyle duzymi partiami, ze nie jestem pewien czy powineinem je laczyc, z drugiej strony jednak wpsolpracuja one ze soba w jakis sposob. 2. Czy powinienem cwiczyc miesnie w tej kolejnosci co podalem? Czyli np. B zaczynam od nog a koncze na lydkach? Czy nie powinienem po udach zrobic lydek a potem [...]

ropa w miesniu to konsekwencja stanu zapalnego podobnie jak bol.jezeli nie boli to nie ma mowy o takich ilosciach ropy bo zeby tak sobie zasyfic miesien trzeba sporego stanu zapalnego a co za tym idzie duzej opuchlizny i dotkliwego bolu.to co kolega wyciagnal z nogi to niewchloniety sok byc moze z powodu miksowania juz w miesniu oleju z winkiem bo [...]

[...] i porecze do sciany. Co do pytania to moim zdaniem warto cwiczyc te 3 razy w tygodniu poniewaz sam po sobie odczuwam ze jestem zwinniejszy i widze duza poprawe masy ciała jak i siłową. Cwicze razem z moim wujkiem który juz miał dosc duzo stycznosci z siłownią. Ja robie fbw a on juz trening na mase podzielony na parie każdego dnia.(pon- klata [...]

siemnako mam takie pytanka. 1. czy moge tak rozlozyc cwiczenia Pon-KL+Tric Sr-Barki+nogi Piat-Plecy i Bic? 2.Jak w tricepsie chce robic pompki w podporze tyłem to do jakiego poziomu sie opuszczac zeby nie angazowac za bardzo barków? Barki + nogi to złe połączenie Tak samo jak w dipsach tricepsowych, angażu naramiennych nie unikniesz

[...] - 2000kcal, DT 2400kcal, takie też mi przygotował menu. ...........No to lecim dalej z wycinką.:-)) Trening Tu szkoda gadać. Nie będę opisywał każdego ćwiczenia z osobna (jak wcześniej robiłem), bo mam mega doła. Co prawda zrobiłem swoje, trening zrobiony dobrze (w sensie odczucia - padnięty, dzisiaj już czuję delikatnie klatkę i bic, no i w [...]

[...] co co drugie rwanie lezeli na ziemi %-) WOD 1 4* runda 5* zarzut 5* front squat 5* wioslo 5* MC pomiedzy rundami na zmiane scyzoryki laczenie tej samej nogi i reki w pozycji jak do pompki szatnaga = 36kg %-) wod 2 2 min kazde cwiczenie 1. KB swing corsffitowy 16kg 2. MC 46kg 3. pompki z unoszenie jedej reki na przemian + rozciaganie MISKA nie [...]

[...] sierpowe -5 stacja brzuszki -6 stacja walka z cieniem wszystko http://images47.fotosik.pl/1585/d6ea92001978b54egen.jpg -trening dobry,tylko najgorzej że nie mogę sparować i jak zmiana partnera jest to lipa bo nie może bić mi na górę,akurat worków dziś nie było więc musiałem jakoś to pogodzić bili tylko na dół,runda tarczy z trenerem i runda z [...]

[...] testem a CF 5 min.. powinienem 40min.. wiem ale późno trening robiliśmy i siłownie nam już zamykali8-) No ale mimo wszystko ciesze się że w ogóle ten trening się odbył, jak to się mówi.. nieudany trening to ten który się nie odbył!:) MISKA Z 13.03: 7:00 80g Chleba żytniego + 200g kurczaka pieczonego + sos chilli + sałata lodowa z jajkiem, [...]

[...] solo. - 20gr Crea Shot 2.0 - 10gr Stamino Booster Dziś poczułem trochę "igiełki" spowodowane Beta Alaniną :-D delikatnie wkur*iające dla mnie to uczucie %-) Poza tym tak jak zawsze - trening na skupieniu, siły starczyło do końca treningu, mimo że pierwszy porządny trening nóg od bardzo dawnaaaaa. Czułem zmęczenie, ale jestem prawie pewny, że [...]

[...] są zinternalizowane to nie powstaje kompleks androgen-receptor, wiec nie uruchamia się cała kaskada modyfikująca metabolizm komórki. Nie jest istotne ile mamy hormonu we krwi, tylko ile się połączy z receptorami. To jak z pewnym typem karłowatości spowodowanym brakiem receptorów dla gh, możesz bić tyle gh ile dusza zapragnie, a efektu brak.

Dzieki ;) Nie naleze do osob, ktora budza sie w maju/czerwcu "Jak zrobic na wakacje na plaze 45w bicu 6pak a najlepiej osmiopak, i duza klate" oraz "czy od kreatyny bic sam mi urosnie" jak o to chodzi xd Planuje ze sylwetke podobna do niego (mam nadzieje) osiagne w 3-5 lat ;)

[...] powtórzeń zgodnie z planem, ciężar ostatni już był, ale nie przy takiej ilości powt! Musiałem już przechwyt zrobić. Co prawda byłem padnięty, bo w 3 serii już 110kg, ale jakoś wyciągnąłem. Wszystkie próby z odłożeniem. Podnoszenie - zrobione wszystkie próby zgodnie z planem Kamila. Ale nie zawsze do prostych rąk. Wiosłowanie sztanga nachytem [...]

pofitnesione? pofitnesowane? było tak jak lubię, choreo z duuużą ilością obrotów, potem trochę wzmacniania i rozciąganie... morda się cieszyła... dziś zakończyłam kolejny 4 tygodniowy cykl LC urozmaicony płukaniem nerek, teraz czaka mnie 2 tygodnie z ww... cóż, nie powiem, trochę się lękam...tych ww w sensie... ww mnie nie lubią... ale nie ma co [...]

Wszystko zależy od jego umiejętności i naszej formy. Jak to nie walka sportowa to kop w jaja i obijasz albo butelka przez głowę :D można bić po żebrach, kopać, próbować obalić..wchodzić w pół dystans.. możliwości jest naprawdę wiele. zależy jak przeciwnik się zachowuje. nie ma złotego sposobu,

hehe :) No bo zawsze by chcieli laska, która jednocześnie z nimi piwo wypije i pizze zje. A jak ja wiem, że jest cellulit, że udami mogę zabijać, a za brzuch można mnie chwycić i nosić (jak ktoś ma tyle siły) to ja się w sumie nie denerwuje, gdy zwróci na to uwagę, bo za prawdę wolałabym go nie bić :D

sumujac wszystkie opinie i komentarze to moj cykl powinien wygladac nastepujaco: hgh 5iu each day( wciaz mam rozne opinie na temat o jakiej porze najlepiej wiec czekam na dodatkowe komentarze), 1-15 test cypionate- 500mg/w, 1-13 deca-500mg/w, 1-6 d-bol 40mg a day, dostinex 3-16(3-9: 0,5mg/week, 10-16: 1mg/week), T3( od 6 tygodnia i brac tak dlugo [...]

Takie cos jak rozstepy to jak ty mowisz wystepuje u kazdego inaczej , wszystko zalezy od organizmu . Niektorzy nie maja a niektorzy maja ich mnostwo . Deca poleci potem w mniejszych dawkach ale nic ponizej 1ml bo to sie nie oplaca bic %-)

ok, zrobie tak jak Lodzinin pisal. Zastanawia mnie jeszcze tylko dawka hcg czy naprawdę lepiej bic te 1000 jednostek codziennie, czy 2500 ale np. co 3 dni.Duzo wygodniejsze jest bicie 2500 jednostek, ale jak to się ma do uszkodzen jajek przy takiej dawce? ale gdyby miało szkodzić to na chVj robili by szoty po 2000 jednostek czy 5000 :)

[...] :)) 3a. wypady 8) 10*20kg/22,5kg(8+2)/22,5kg(6+4) 7) 10*20kg(8+2)/20kg(8+2)/20kg(6+4) :)) :)) }:-((( myślałam, że się rozbeczę tam. Po ostatniej serii padłam... 3b. pompki jak dajesz rade 8) 6X/4X/4X (skrzynia) 7) 3X/2X/2X (skrzynia) wiem, że to tylko skrzynia, ale MOC chociaż po wypadach znowu mnie coś ogłuszyło 4A. Plank 8) 28/20/18 7) [...]